粗粮养胃还是伤胃,肠胃不好该怎么吃?,粗粮对胃的好处）

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• 1、消化科医生:肠胃不好常吃4种食物可帮你来养胃

消化科医生:肠胃不好常吃4种食物可帮你来养胃

功效：性平，味甘，补脾益气。养胃原理：常吃红薯有养胃、助消化等功效，但需注意不能多吃。石榴：功效：味道甘甜的石榴生津止渴，润燥；味道酸涩的石榴治疗腹痛腹泻。养胃原理：含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对调理肠胃有功效。肠胃不好的人可以嚼嚼石榴籽后吐出。

男人肠胃不好，可常吃以下几种食物及茶饮来养胃：食物羊肉：含有丰富的脂肪、碳水化合物、蛋白质等人体所需营养成分，是很好的补品。胃不好的男性多吃羊肉有开胃健脾的功效。菠菜：有益肠胃、通便秘的功效。日常饮食中多加一点菠菜，能促进消化系统，帮助肠道蠕动，有一定养胃效果。

粥：粥属于容易消化的食物，对肠胃健康有益。肠胃功能不好的人群更应多喝点粥来养胃。秋天可以喝一些百合莲子粥，有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的作用。菠菜：菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。秋季多吃菠菜可以促进胃和胰腺分泌，增强食欲，助消化。

胃不好的人可选择核桃、芝麻糊、山楂干、杏仁、橄榄这五种小零食，既能护胃又能养胃。具体介绍如下：核桃核桃富含蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸及铜、锰等矿物质。